拒绝亚健康 做真正的白领丽人

2016-09-13 17:38:09 浏览
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养成良好的饮食习惯

很多白领一族在饮食上没有养成良好的习惯,有些为了减肥而选择节食,有些则是饮食不规律,这样长期下来就很容易引起胃部不适,给自己身体造成伤害。

保证自己的睡眠质量

现在的大都市夜间的活动都是比较丰富的,很多年轻人都只顾着自己玩得开心而忽略了睡眠的重要性,总是很晚才入睡,这样就导致第二天上班没精神。


坚持运动让身体更健康

白领一族由于长期坐在电脑桌前,不运动就会导致身体肥胖,免疫力下降,所以白领一族要坚持运动让身体更健康,身体是革命的本钱。

定期给办公桌上的物品消毒

在工作中,周边的卫生好坏也会影响你是身体健康,如键盘、鼠标这些经常接触的用品长期使用不清洁就会滋生细菌,所以定期的给自己的办公桌上的物品消消毒,这样可以防止病毒的侵害。


适当的缓解工作压力

很多白领都会抱怨工作中的各种压力带来的不爽,但是工作中无压力视不可能,所以保持好自己的心态,通过一些小方法发泄自己的压力,这样才不会被压力压出病来

劳逸结合适当放松

有些白领对工作的认真负责导致自己成为所谓的工作狂,除了工作就是工作,在这种高压下很容易会被累病,所以劳逸结合适当放松,这样才能可持续发展。

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