办公室上班族养生经:如何减少辐射的伤害

2016-10-09 15:49:09 浏览
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一、从源头开始减少辐射

众所周知,办公室最大的辐射源就是电脑了。那么,如何最大程度的减少电脑辐射呢?

请看以下小妙招:

(1)、如果有多台电脑,使用较新的电脑,因为旧电脑的辐射量会比新电脑高;

(2)、为电脑显示器增加一块滤色屏,并且在不妨碍阅读的前提下,尽量降低显示器亮度,这样可以最大程度减少显示器辐射;

(3)、办公室里的座位也大有讲究哦,如果和同事的面对面坐的,那最好离对面同事的电脑显示器背面尽可能的远,因为显示器背面的辐射也是很大的;

(4)、虽然液晶显示器已经大幅度普及了,但不排除还是有使用crt纯平显示器的哦。记住,液晶显示器比纯平的少很多,口袋充实的话,还是换液晶的吧。



二、饮食上减轻辐射伤害

辐射可以减轻,但是在一般情况下不可能100%隔离,因此作为办公室一族,上班久了多多少少会受到辐射的影响。

吃减少辐射的食物

每天一杯绿茶,如果要选一种最简单又最有效的抗辐射食品,绿茶肯定第一。绿茶所含的茶多酚可以对抗辐射在体内产生的有害物质,儿茶素、茶多酚则可以改善造血功能,提升身体机能,绿茶富含的维生素C和嘌呤类化合物还可以清除自由基。

减轻辐射危害的食物

胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等(富含Va、Vc),芝麻、麦芽、蛋类、龙虾等富含硒元素的食物。

增强肌肤的屏障能力

我们的脸,每天都作为接受第一道面对辐射的屏障。保持面部清洁,并且适当的运用一些护肤品来增强对辐射的抵抗能力,是整个抗辐射流程中最为重要的一部,来看看具体如何做吧。勤洗脸:经常面对电脑的朋友们都有过这样的感受,刚洗干净的脸,对着屏幕很快就油了。这是因为电脑辐射会导致很多灰尘逐渐吸附在我们脸上,比不面对电脑要快很多。因此要经常清洁面部,最好使用有去油功效的洗面奶进行清洁。

面霜

某些品牌的面霜具有一些抵抗辐射的作用,具体可以在化妆品专柜进行了解,然后在使用电脑前将面霜均匀涂抹在面部,不宜过厚,以免影响面部正常新陈代谢。


三、其他关于抗辐射的小经验:

如果是办公室内的孕妇,记得选购一件有效果的防辐射穿着哦,以免腹中宝宝收到辐射影响。

人体是最精密的“仪器”,在面对电脑工作的同时,也要记得经常起身锻炼活动下。增加肢体力量,提升身体供血水平以及大脑供氧量,可以提升上面的抗辐射效果哦。

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