每天睡不醒上班无精神 怎样缓解犯困

2017-04-05 11:24:24 浏览
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每个人容易犯困的时间节点不一样,有些人容易在上午犯困,有些人是下午犯困,而有些人则容易在晚上犯困,无论你是哪一种,都可以找到方法缓解犯困的问题。

咖啡具有较好的提神作用,犯困的时候可以泡上一杯热咖啡,饮完之后,精神状态会稍有改善。

如果没有准备咖啡或者不喜欢咖啡的味道,可以用茶来代替,毛尖茶的味道比较清淡,提神作用不明显,要想取得更好的提神效果,则需要泡上一杯叶大味浓的茶水,喝完之后,精神状态可明显好转。

如果饮茶、喝咖啡都不能很好的缓解犯困,可以做一些简单的运动,比如来回走走、跳绳、爬楼梯等。

找人聊天也是不错的选择,犯困的时候给闺蜜打一行字,找个好点的话题,两个人一起说说笑笑,瞌睡自然就被赶走了。

或者你也可以放下手中的工作,干点别的,当你正在书写时,你可以选择敲敲键盘,当你正在算一些数字时,你可以去画画图,也就是说,跳出原来那件让你犯困的事情,去做点别的,会有不一样的精神面貌。

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