肩膀疼是怎么回事 肩膀疼的自我治疗方法

2015-05-27 11:46:29 浏览
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  肩膀疼怎么回事?现在很多白领出现肩膀疼的症状,由于长时间坐着办公,长期的用电脑,而且电脑用久了之后,都会出现各种疾病,比如肩膀疼,而且还会出现一些肩周炎,那么肩膀疼该如何治疗呢?肩膀疼是有一些自我治疗的方法的,到底如何治疗好呢?其实根据很多人来说呢,有一些肩膀疼的自我治疗的措施,希望下面就很好的介绍,能够帮助更多的白领。

  其实,常在电脑旁,我也一样肩酸背痛,虽会刮痧,也同样是鞭长莫及,所以,自己编了一组小功法,每天练习5分钟,效果非常好。功法很简单,没人学不会,都是咱们曾经做过或是司空见惯的。不过所有动作都是虚拟的,需要有些想象力才行。

  功法分五部分:

  一、3种泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳;

  二、左右上手抛球;

  三、为同学们摇跳绳;

  四、伸臂开关阀门;

  五、仰泳休息。

  其实,我想很多朋友一看便知其意了。下面我再略加唠叨两句,以加深诸位对此功法的理解。

  一、虚拟游泳的3种泳姿。您直立,然后开始游泳,先是自由泳,再是蛙泳,然后是蝶泳,每个泳姿做上20次就足够了。有人说:“我不会游泳,姿势恐怕不太正确。”没关系,其实我游泳也只会“狗刨”,不过在虚拟的情景中,咱们个个都是游泳高手。

  二、然后“上岸”来打打沙滩排球。只需左手将球抛向空中,头向后仰,然后,抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球个个发向对面的场地,连发它10个球,然后换右手来抛,左手来击球,也发10个。

  三、这时您看到不远处有一群活泼可爱的小学生,他们的小老师拿着根长长的麻绳,准备带孩子们一起来跳绳,可是少了个摇绳的,请您来帮个忙,于是您欣然同意。攥着绳子的一头,和他们的老师一边一个,为同学们起劲地摇着跳绳。找到感觉了吗?只转动肩膀,手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇得不过瘾,那就两臂平伸,两手各攥一根绳子一起摇,那才更有趣呢。可以同时向前摇,同时向后摇,一前一后摇,随心所欲。

  为什么现在的人不知道怎么治疗肩膀疼呢,其实不疼还好说,如果是疼痛的厉害了,而且难忍了,确实是很吓人的,还有的人呢对于肩周炎的预防不知道怎么做,而且平时很多人都是通过一些自我治疗的办法,让自己的肩膀有很好的治疗效果的,因此对于这样的一些治疗方法呢,一定要很好的保证一下,能够让很多的白领都能够摆脱肩膀疼的问题。

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