压力大掉发 食疗按摩帮你击退掉发狂魔

2017-02-15 15:57:41 浏览
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1.贫血

人体需要铁质帮助生成红细胞,以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降,毛囊处于“饥饿”状态,最终导致头发慢慢脱落,头皮日益显现。专家表示,补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。

2.饮食紊乱症

减少食物摄入量,会导致头皮血流减量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示,脱发很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发非常关键。

头发是由蛋白质构成的,当毛囊蛋白质处于最低值的时候,多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外,饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

3.多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的,患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示,患者头上掉发,但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩,都有助于患者的头发重新长起来。

4.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响,所以脱发不是局部现象。专家表示,药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初,最好多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。

5.压力综合症

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

一、食疗养发最有效

1.汤饮类


1.用5克桂圆肉,3克黑木耳,加入糖20克,熬成浓汤饮用。


2.用台党参15克,去核乌枣5枚,煎沸,当茶饮。


2.粥类


1.用黑芝麻20克,大米50克,当早饭吃。


2.用大米50克,枸杞子15克,煮粥吃。


3.将炒过的何首乌30克,放在砂锅中煎成浓汁,去渣,加在锅中,与50克大米熬成粥吃,并加入适量冰糖或砂糖。


3.菜肴类

1.选用海带、紫菜做菜吃

2.常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

3.炒葵花子当零食。


二、勤做按摩预防脱发

头皮按摩操是解决头皮亚健康和掉发问题的最佳手法,大家不妨试试以下这套:


Step1:双手包覆额头两侧太阳穴,用手指指腹与手心轻轻加压施力。


Step 2:双手各沿着两边太阳穴往下轻按至两侧耳后到达耳垂。


Step3:再沿着颈部顺势下压,终点为两侧肩膀中间的肩井穴位置。


Step4:双手手掌按压额头,然后用手掌包覆头顶。(来源:南方都市报 南都网)


Step5:利用手掌轻轻对头顶加压施力,五指指腹沿着后脑勺由上往下轻按,最后停留在头顶的百会穴。


Step6:继续用指腹向下按摩,延伸到后脑两边风池穴,终点为两侧肩膀中间的肩井穴位置。

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