篮球如何练好运球

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首先，在练习运球之前，我们需要先摸清运球的基本动作，然后找到一个平坦的地方，比如篮球场或者室内篮球场，将球放在脚下，通过不断练习，掌握以下步骤：

1、用双手将球拿在腰部，身体保持稳定，双腿小腿与大腿呈45度角，把球拿在下腹，双手放在球的两侧，以腹部为轴心，球稍微偏向一侧，用双手将球拉回另一侧，达到运球的效果。

2、双腿平行，双手将球放在腰部，将球向前按压，双腿同时前推，将球推向前，然后跟踪球，用双脚跟踪球，在原地不停地推，改变球的位置，控制球的运动轨迹。

3、将球放在腰部，双腿抬起，将球蹬向前，然后双腿落地，双脚跟踪球，将球拉向一侧，再拉回另一侧，通过不断改变拉球的方向，达到运球的效果。

4、双腿将球放在腰部，用自己的身体重心向前，用双臂将球抬起，双腿跳起，将球穿过双腿，用双腿向前推，将球推向前，然后跟踪球，将球拉向一侧，再拉回另一侧，达到运球的效果。

5、用双腿将球放在腰部，双手将球抬起，双腿跳起，将球穿过双腿，用双腿向前推，将球向前推，双腿落地，双手抓住球，双腿稍稍跳起，将球拉向一侧，再拉回另一侧，达到运球的效果。

最后，需要提醒的是，在练习运球的过程中，要注意双腿的动作要协调一致，身体的重心要保持在腰部，双臂和双腿的动作要协调一致，动作要快，练习和熟练度要慢慢提高，才能达到熟练运球的效果。

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