闭上眼睛睡不着怎么办

2021-05-12 13:23:51 浏览
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闭上眼睛睡不着觉的情况主要就是有入睡困难问题,每个人在日常生活中都有可能出现闭上眼睛睡不着觉的情况,通常应用小技巧能够逐步改善这一问题。可以在睡前泡热水澡让身心得到放松,为睡眠做准备,避免睡前过度空腹,饥饿感造成饥肠辘辘入睡非常不容易。可以适当吃水果充实胃部,使得活跃的神经逐步冷静下来,并使大脑放松帮助入睡,在安静昏暗的环境下听舒缓熟悉的音乐帮助营造入睡环境。如果长时间存在入睡困难的状况,可能需要安神助眠的药物帮助治疗,临时应用催眠药物也可以及时帮助入睡。

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