脖子落枕按摩哪个部位

2021-05-12 13:24:03 浏览
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脖子出现落枕之后,通常按摩四个部位:第一、胸锁乳突肌,落枕之后会导致这个肌肉紧张、痉挛、炎性水肿,产生明显的疼痛感,所以要按揉胸锁乳突肌。胸锁乳突肌位于颈部的一侧,起点在胸锁关节的位置。胸锁关节是人体前正中胸骨部位,胸骨逐渐往上摸,摸到一个空隙的时候,这个空隙往外大约2-3公分左右,就是胸锁关节。找到胸锁关节之后,往脖子外侧的位置顺延,会摸到一条肌肉,即胸锁乳突肌。按揉的时候力度要柔和,并且时间不宜过久,一般在3-5分钟左右即可。第二、按摩这个肌肉之后,还要按摩三个穴位:1、合谷穴,是手背部第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷,能够起到很好的止痛、舒筋通络的作用,按摩时间大约3-5分钟。2、第二掌骨与第三掌骨之间的凹陷,一般选择一个最痛的点,这个穴位叫做落枕穴,也能起到很好的作用。3、后溪穴,在小指掌指关节的位置,大约在手的一侧,也会摸到一个凹陷,按压时间也是3-5分钟,治疗效果也比较明显。

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