背部肌肉劳损怎么办

2021-05-12 13:34:42 浏览
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背部肌肉劳损后,会出现局部酸胀疼痛,休息后可缓解,劳累后会加重,大部分是由于腰背部筋膜炎引起的。主要是由于长期的腰背部姿势不良,如伏案工作过久,长期玩手机低头等;长期如此会出现腰背部肌肉的缺血,出现肌肉僵硬,无弹性;本病治疗方法是经常参加户外锻炼,锻炼腰背部的肌肉,如飞燕动作、五点支撑等,改善局部肌肉的血液循环,增加肌肉的弹性;改变不良的生活姿势,注意劳逸结合;疼痛严重时可以口服非甾体药物镇痛治疗,还可以做一些局部的按摩热敷理疗都可以缓解症状;在生活和工作中,多加注意,一般均可自愈。

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