颈椎病的锻炼方法有哪些?

2021-07-19 12:32:46 浏览
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颈椎病的锻炼方法,首先,在早期或者没发病的时候,最好进行功能锻炼,等到颈椎非常严重以后,锻炼已经不能阻止、治愈这个疾病。因此更准确来讲,颈椎病早期发病或者在发病之前的时候我们应该做哪些合适的锻炼。颈椎病发病的主要原因是肌肉松弛导致椎间盘压力增大,因此锻炼的目的是增强颈部的肌肉,尤其是颈部后方的肌群,这部分肌肉如果通过锻炼以后很发达,稳定性很好,把脊柱稳定住了,椎间盘就受力小,就不会往前、往后突出压迫神经血管脊髓了。因此颈部肌肉锻炼比如游泳、蛙泳、小燕飞(就是趴在床上,两头翘,脖子往上翘),还有放风筝、打羽毛、打网球,这些运动都不同程度增强颈部肌肉的力量,都是可以选择的。

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