怎样预防腰椎间盘突出症?

2021-07-19 12:42:56 浏览
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腰椎间盘突出大多数都跟外伤有关系,还有一个就是老年人的椎间盘突出是因为腰椎退变造成的,它是一种老年性的改变,所以我们是无法控制的。我们能做到的就是第一尽量避免腰部的受伤,比如说活动的时候,要充分进行一些预热的锻炼,还有就是一些腰部负重的活动尽量避免长时间地进行。还有就是说因为人在坐着的情况下,腰部的负荷是最重的,所以我们尽量避免就长时间的坐着,减少对椎间盘的压迫。

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