膝盖滑膜炎怎么锻炼

2021-11-17 11:52:29 浏览
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临床上膝盖滑膜炎是一种比较常见的病症。膝盖滑膜炎有很多种,最常见的是外伤性滑膜炎。如果病人得了膝盖部位外伤性滑膜炎,首先要嘱咐病人膝盖部位避免着凉,膝盖本身避免做剧烈活动,比如负重、跑跳、上下楼等动作。其次,可以嘱咐病人进行大腿部位的肌肉和小腿部位的肌肉,进行等张收缩练习,加强肌肉力量,以增强膝关节的稳定性,减少对软骨的刺激和摩擦,减少膝关节液渗出。同时锻炼时最好在康复医生的指导下,科学循序渐进的进行锻炼,避免病人自行处置,以免锻炼方法不恰当或者锻炼强度较大,从而加重膝关节滑膜炎。

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