孕妇补钙的最佳时间

2021-12-21 11:59:12 浏览
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如果在怀孕之前就能从饮食当中摄取充分的钙,在怀孕以后没必要额外补充钙。虽然在妊娠期间为了胎儿骨骼的发育需要母亲提供钙,但是胎儿所需要的钙量才30g,母亲储存的钙量富富有余,完全能满足需要,虽然补充钙可能和围产期的结局有一定关系,但是并没有完全证实,因此孕妇如果怀孕之前就补充了充足的钙,在怀孕以后只要正常的吃饭,没必要进行钙剂的补充。但是也有些特殊情况,比如由于吸收不良综合征、慢性腹泻、脂肪不能吸收,维生素D相应的缺乏会带来骨软化症,骨软化症是非常严重的一种骨代谢的疾病,可能对母亲、胎儿都会造成严重的影响,这种情况是一定需要补充钙的。另外如果怀孕之前钙的摄入就不足,孕期建议补充钙,可以选择碳酸钙、柠檬酸钙都可以,同时钙剂因为每一次吸收、服用的量有限,应该元素钙一天需要1000mg,食物当中往往提供500mg,吃一片具有500mg元素钙的碳酸钙或者是柠檬酸钙就可以,建议分开吃。另外建议碳酸钙需要胃酸的解离,因此需要随餐或餐后马上吃;柠檬酸钙就没有需要胃酸解离,餐前吃也可以。因此孕妇最佳的补钙时间一定是宝宝备孕的时候就做好准备,孕期要保证营养,不要盲目补钙。

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